Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2014
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2540 kcal
|
Rasva: 52,18g | Prot: 213,72g | Hh: 310,55g.
Aamiainen: Açaí, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Tirolez Queijo tipo Cottage, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Integralmedica BCAA Fix, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Mel, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata. Lounas: Beterrabas, Arroz Integral, Rabanetes, Alcatra, Feijão Carioca Cozido, Cenouras. Päivällinen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Sadia Filé de Peito. Välipalat/Muut: Nectarinas, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Maçã Verde, Qualitá Nozes sem Casca, NeoNutri Barra de Proteína Probar, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Pêssegos, Nestlé Iogurte Grego Light. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|