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Algum tempo que meu pós-treino não tem mais Whey. Apenas comida de verdade, algo que sacie, com proteina, gordura e pouco carbo.
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 Kommentit
Cuidado c a azeitona, retém líquido!
20 huhti 22 jäseneltä: fabiana.fabiana
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Eu colocaria um carboidrato. Batata doce, normal ou aipim ...Sem ele nosso metabolismo fica mais lento pois entende que tá sem reservas p gastar energia.
20 huhti 22 jäseneltä: fabiana.fabiana
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Oi Fabiana, o Carbo como antes do treino. E também no almoço, como 3wte era meu pos-treino e jantar, não senti necessidade.
21 huhti 22 jäseneltä: Paulo'Vieira🇧🇼
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Painohistoria - Paulo'Vieira🇧🇼
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