Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2014
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2542 kcal
|
Rasva: 104,31g | Prot: 95,41g | Hh: 264,57g.
Lounas: Churros, Root Beer, QuikTrip Chicken Quesidilla. Päivällinen: Taquitos with Chicken, Cauliflower, Beer, Fried Battered Fish, Quesadilla with Meat and Cheese. Välipalat/Muut: Bourbon, Brownie. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 47 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|