|
Guten Morgen 😃☕ lassen wir uns überraschen was der Tag bringt ,,alles locker an gehen🙋🏻
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 77,14g | Prot: 98,90g | Hh: 127,01g.
Aamiainen: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Bäckerkrönung Weizenbrötchen, Butter, Marmelade, Hefezopf. Lounas: Bäckerei Schneider Amerikaner, Bauerngut Bauernfrühstück. Päivällinen: Dornfelder, Schinken (Extra mager), Äpfel, Butter, Mischkornbrot. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, gehen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|