Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2022
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1978 kcal
|
Rasva: 56,25g | Prot: 109,47g | Hh: 262,79g.
Aamiainen: Café, Ovo Frito sem Gordura, Guarany Pão Integral, Café com Açúcar, Pão de Queijo. Lounas: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (com Casca), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Doce de Leite, Coca-Cola Coca-Cola, Saúde no Copo Wrap de Frango. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Café (Instantâneo), Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Branco. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wescley Monteiro
|