Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2022
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2130 kcal
|
Rasva: 141,62g | Prot: 163,20g | Hh: 35,55g.
Aamiainen: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Melitta Café sem Açúcar , Abacate, Ovo Frito. Lounas: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Hemmer Mostarda Amarela, Filé de Frango Grelhado, Ervilha Torta, Brócolis, Tomates, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Cupim Assado, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Extra Frango Assado. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Melitta Café sem Açúcar , Betânia Creme de Leite , Tropeira Linguiça de Carne Suína Cozida e Defumada, Queijo Brie, Canela, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Melitta Café sem Açúcar . lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ferbarbosa
|