Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2022
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 45,17g | Prot: 87,05g | Hh: 154,21g.
Aamiainen: Brócoli, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, San Juan Claras de Huevo, Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, Café. Lounas: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Tomates, Guacamole, Mission Tortillas Ligeras, Carne Asada. Päivällinen: Huevo, San Juan Claras de Huevo, Lala Leche Deslactosada Light, Papaya, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar. Välipalat/Muut: Palomitas de Maíz, Sensible Portions Garden Veggie Chips, Manzana Roja, Dulces de la Rosa Pulparindo, Papaya. lisää...
|
|
1435 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 46 minuuttia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|