|
Обед: котлеты рыбные, фасоль, протертые помидоры + огурец
|
1102 kcal
|
Rasva: 52,98g | Prot: 76,28g | Hh: 80,07g.
Aamiainen: Кофе, ВкусВилл Шоколадно-Ореховая Рикотта , Село Зеленое Творог 9%, Лаваш Тонкий. Lounas: Огурец (с Кожурой), Pomi Протертые Помидоры, Красная Фасоль (Консервированная), Запеченная или Жаренная Рыба. Päivällinen: Яблоко, Меридиан Коктель из Морепродуктов в Масле, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Крупская Шоколад Особый Тёмный, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Hieronta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaGrom
|