|
Muß mich wieder anstrengen, hab ein bisschen geschlampt🙄
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 111,21g | Prot: 91,39g | Hh: 186,52g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Apfel, Weich Gekochtes Ei, Aldi Feldsalat Mix, Spaghetti Bolognese. Päivällinen: Eat Natural Protein Packed . Välipalat/Muut: Cornetto Classico (60g), Rapunzel Vollmilch Schokolade mit Mandeln, Clif Bar Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|