|
Сегодня был прикол. )
У нас замещенный рабочий день сегодня, из-за НГ. Ну я сегодня и поехал в Alex Fitness к 7:00, позаниматься часик перед работой.
А они редиски в субботу работают с 9:00!
Пришлось ехать на работу. )
|
4362 kcal
|
Rasva: 174,57g | Prot: 197,42g | Hh: 407,13g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, SAN 100% Pure Platinum Whey. Lounas: Запеченная или Жареная Треска, Вареное Яйцо, Суп Грибной, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Дикий Рис (Вареный), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Päivällinen: У Палыча Торт Трюфель, Водка, Коньяк, Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Курица, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Добрый Апельсиновый Сок, У Палыча Салат Столичный с Курицей, Велком Грудинка Домашняя, Салат с Крабовыми Палочками, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Торт "Зебра", Зеленое Яблоко, Мандарин, Чай с Сахаром, Банан. lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|