Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2014
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2627 kcal
|
Rasva: 83,64g | Prot: 140,54g | Hh: 280,12g.
Aamiainen: Ser Yogurt Bebible, Bimbo Rapiditas Light, La Serenísima Queso Port Salut Light, Café con Leche Descremada, Paladini Jamón Cocido, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Lounas: McDonald's Ensalada César con Grill. Päivällinen: Pizza de Queso de Masa Delgada, Cerveza. Välipalat/Muut: Knorr Sopa Crema de Cebolla, Leche Entera, Brownie, Café con Leche Descremada, CasanCrem Casancrem Clasico, Arcor Mermelada Light Durazno, Fargo Pan Doble Integral. lisää...
|
|
3046 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|