Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022
|
34,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 27,94g | Prot: 34,96g | Hh: 157,63g.
Aamiainen: Fiesta Sardines in Chili Sauce, Nasi Putih. Päivällinen: Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Nasi Putih, Nutrifood Diabetamil Sweetener, SariWangi Teh Asli, Melon. Välipalat/Muut: Relaxa Permen, Pisang Goreng, Kacang Tanah, Biji Ketapang, Indomilk Susu Kental Manis, Kayu Manis, Indomilk Susu Kental Manis, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar (1). lisää...
|
|
1409 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|