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Café da manhã e almoço ♥️ Primeira vez que fiz o cappuccino: 1 e 1/2 scoop de Whey 1 colher de leite integral (em pó, se for líquido pode ser até 200 ml) Cacau em pó a gosto Canela a gosto Café diluído sem açúcar
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1516 kcal
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Rasva: 51,73g | Prot: 146,30g | Hh: 118,86g.
Aamiainen: Requeijão Cremoso Light, Pão de Fermentação Natural Integral, Frango Desfiado, Café, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Mariza Canela em Pó , Piracanjuba Leite em Po Integral, Whey Protein 80% Concentrado. Lounas: Abóbora Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado. Päivällinen: Pizza Low Carb, Abacaxi, Acerola, Limão, Couve Manteiga Crua. Välipalat/Muut: Banana, Camponesa Doce de Leite, Pão de Fermentação Natural Integral. lisää...
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3127 kcal
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Harjoitus:
Lentopallo - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painohistoria - janialvesv
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