Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 67,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 67,99g | Prot: 181,89g | Hh: 38,94g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Вологодское Льняное Масло, Вареное Яйцо, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Lounas: Danke Сыр Тильзитер 45%, Помидоры, Капуста, Савушкин Продукт Творог 1%. Päivällinen: VP Laboratory Омега-3, Доброфлот Горбуша Натуральная. Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный), Rosso Миндаль. lisää...
|
|
4554 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|