Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2022
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2064 kcal
|
Rasva: 97,50g | Prot: 122,86g | Hh: 184,01g.
Aamiainen: Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Marmarabirlik Оливки Вяленые с Косточкой, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин с Сыром, Сава Бастурма Говяжья Сыровяленая, Лента Авокадо, Смесь Сушеных Фруктов, Асто Тунец Холодного Копчения, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные. Lounas: Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Мистраль Гречка Отварная, Салат из огурцов и помидоров со сметаной, Казачья Ферма Купаты Куриные Гурман. Päivällinen: Окей Виноград Черный, Окей Куриная Печень Тушеная в Сметане с Овощами, Чай, Приготовленная Квашеная Капуста, Растительное Масло, Сакский Молочный Завод Сыр Чечил, Красное Яблоко, Клементины. Välipalat/Muut: Смекалка Торт Шоколадно-Банановый, Мёд, Сава Бастурма Говяжья Сыровяленая. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Elena80901
|