Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2022
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2863 kcal
|
Rasva: 106,55g | Prot: 143,84g | Hh: 338,93g.
Aamiainen: Kivi Meyvesi, Tereyağı, Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Reçel Konserveleri, Karışık Yeşil Salata. Lounas: Ayçiçek Yağı, Fırında Patates, Yoğurt, Kıyma, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı. Päivällinen: Tam Buğday Ekmeği, Kuru Fasulye, Bim Karışık Turşu, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Algida Cornetto Disc Vanilya Karamel, Elma, Ülker Bitter Çikolata %60. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Fitness - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fitnessvebeslenme
|