Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2022
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 36,92g | Prot: 107,77g | Hh: 192,61g.
Aamiainen: Пятерочка Банан, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. Lounas: Grow Food Куриный Суп с Рисом, Красная Цена Фасоль Белая в Томатном Соусе, Щебекинская Макароны Отварные, Лосево Творожная Масса с Изюмом, Libendorf Сыр Плавленый Сливочный. Päivällinen: Моя Цена Майонез, Окей Капуста Китайская, Ашан Помидор, Ашан Огурец, Виктория Грудка Куриная Отварная. Välipalat/Muut: Домашкино Молоко 2,5, Эфко Десерт Растительный «Hi” с Фейхоа, Виноградом и Базиликом. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|