Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2022
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
989 kcal
|
Rasva: 22,88g | Prot: 77,27g | Hh: 124,62g.
Aamiainen: Brócoli, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, San Juan Claras de Huevo, Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, Café. Lounas: PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Tomatillos, Mission Tortillas Ligeras, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha, La Huerta Fresas Congeladas, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Tomatillos, San Juan Claras de Huevo. Välipalat/Muut: Jícama, Sensible Portions Garden Veggie Chips, Zanahoria, Dulces de la Rosa Pulparindo. lisää...
|
|
1394 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|