|
Bu hafta çok kaçamak yaptım özellikle dün babam gelince daha çok kaçamak yaptım kilo vermeyi beklemiyodum hatta kesin almışımdır diyodum ama tartıya çıkınca yüzüm güldü..
Bazen neden bölgesel kilolarımı veremiyorum diye isyan ediyorum ama hata bende bölgesel kilo vermek için şeker tüketimini azaltmam lazım ama dayanamıyorum hele bu hafta çok kaçırdım...
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1865 kcal
|
Rasva: 57,04g | Prot: 70,65g | Hh: 272,89g.
Aamiainen: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç, Roka Marulu, Turşu, Çay (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Päivällinen: Yayla Yayla Çorbası , Karışık Yeşil Salata, Lahmacun. Välipalat/Muut: Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar, Hurma, Çay (Demlenmiş). lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|