Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2014
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 76,81g | Prot: 67,19g | Hh: 235,05g.
Aamiainen: Cheddar Cheese, English Muffin, Fried Egg, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Salsa, Doritos Taco Flavor Tortilla Chips, Dos Equis XX Lager, Macayo's Grilled Salmon Tacos. Päivällinen: Olive Oil, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cauliflower, Beer. Välipalat/Muut: Brownie, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Chocolate Ice Cream Cone. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 56 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|