Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2022
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3381 kcal
|
Rasva: 72,05g | Prot: 371,01g | Hh: 288,48g.
Ennen aamiaista: Äpple, ICA Basic Frysta Hallon, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), AXA Havregryn. Lounas: Lönneberga Kyckling Tunna Innerfiléer, Kidneybönor (Konserverad), Bulgur (Kokt), Avokado. Päivällinen: Olivolja, Basmatiris (Kokt), Ugnsgrillad Kycklingfilé. Välipalat/Muut: Pauluns Nötsmörsbakad Granola Jordnötssmör & Kakao, Livsmedelsverket Banan, ICA Basic Fryst Mango, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|