|
F: 12,9%
W: 68,1%
M: 89,6%
1590 kcal
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 45,46g | Prot: 67,60g | Hh: 276,81g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Leerdammer Leger, Kaffee mit Milch, Marmelade, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lounas: Herta Finesse Schinken Hauchzart, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Päivällinen: Plätzchen, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Saupiquet Thunfisch in Tomatensauce, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Mandarine, Apfel, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Mandarine, Kaki. lisää...
|
|
1490 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|