Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2022
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 48,02g | Prot: 119,59g | Hh: 200,97g.
Aamiainen: Vegetalistos Superfood 5, AdeS Soya + Jugo de Naranja, Jengibre, Pepino (Pelado), Zanahoria, Naranjas, Manzana. Lounas: Crema de Leche, La Moderna Fideo 0, Queso Fresco, Bistec de Res, Frijoles Cocidos. Välipalat/Muut: MuscleTech Platinum Creatine, Betancourt Nutrition B-Nox, BPI Sports Whey HD. lisää...
|
|
4250 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|