Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2014
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 61,99g | Prot: 75,93g | Hh: 170,35g.
Aamiainen: Quaker Quadritos de Avena, Soprole Leche Semidescremada. Lounas: Porotos con Tallarines. Päivällinen: Plátano, Nestlé Manjar, Quaker Quadritos de Avena, Colun Leche Semi Descremada, Jamón de Pavo, Huevo Revuelto. Välipalat/Muut: Queso de Cabra, PF Salame Ahumado, Jamón de Pavo, Colun Queso Gouda Laminado. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|