Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2022
|
130,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 30,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3064 kcal
|
Rasva: 151,08g | Prot: 152,08g | Hh: 222,37g.
Aamiainen: Salami, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Mehrkornbrötchen, Gekochtes Ei. Lounas: Ja! Skyr Natur, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Äpfel. Päivällinen: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Mammut Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Laktosefreie H-Vollmilch 3,8%, Spreequell Tonic Water, Blutwurst, Iglo Grüne Bohnen mit Speck , Spiegelei, Bratkartoffeln mit Speck, Paniertes Schnitzel. Välipalat/Muut: Sultan's Palace Gebrannre Macadamianüsse in Honig, Sultan's Palace Gebrannre Macadamianüsse in Honig, Tassimo Jacobs Krönung XL. lisää...
|
|
3910 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Schreibtisch-Joggen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|