Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2014
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
502 kcal
|
Rasva: 16,72g | Prot: 7,51g | Hh: 82,41g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Välipalat/Muut: Rum Ball (No-Bake) Cookie, M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 16 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 44 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|