|
|
2066 kcal
|
Rasva: 50,09g | Prot: 171,63g | Hh: 156,30g.
Aamiainen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão Integral Cozido, Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aviação Manteiga com Sal, Arroz Integral (Longo, Cozido), Tomates, Cebolas, Swift Patinho em Tiras, Verde Campo Creme de Leite Fresco sem Lactose. Päivällinen: Sadia Filé de Peito, Salada de Couve e Cenoura, Tomates Vermelhos, Salada de Folhas. Välipalat/Muut: Flormel Bombom Recheado Avelã Crocante, Budweiser Cerveja Long Neck, Café Brasileiro Café. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 2 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camilaesmaciel
|