|
F: 12,5%
W: 68,4%
M: 90,1%
1580 kcal
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2071 kcal
|
Rasva: 45,79g | Prot: 85,11g | Hh: 322,46g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Leerdammer Leger, Kaffee mit Milch, Marmelade, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lounas: Leerdammer Leger, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g), Herta Finesse Schinken Hauchzart, Weight Watchers Margarine, Penny Markt Baby Möhren. Päivällinen: Pågen Soft Bröd, Real Thai Curry Huhn. Välipalat/Muut: Mövenpick Espresso Caffè Freddo, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Kaki, Mandarine, Apfel. lisää...
|
|
1471 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|