Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2014
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 88,45g | Prot: 121,49g | Hh: 120,41g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Huevo, Paladini Jamón Cocido. Lounas: Tomates, Muslo de Pollo, Aceite de Oliva, Cebollas, Lechuga, La Serenísima Manteca, Pan Integral. Päivällinen: Mostaza Dijon, Arroz Blanco, Lomo de Ternera Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Champaña, Cerveza. Välipalat/Muut: SanCor Queso Danbo, Activia Frutilla. lisää...
|
|
3351 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|