Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2014
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2665 kcal
|
Rasva: 40,91g | Prot: 213,88g | Hh: 366,32g.
Aamiainen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Integralmedica BCAA Fix, Mel, Nestlé Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Banana Prata, Clara de Ovo. Lounas: Alface, Renata Macarrão Integral Fusilli, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Filé de Peito. Päivällinen: Spoleto Ervilha, Spoleto Peito de Peru, Spoleto Queijo Minas, Spoleto Fusilli Integrale, Spoleto Brócolis, Spoleto Milho, Spoleto Azeite. Välipalat/Muut: Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Sadia Filé de Peito, Batata Doce, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Nectarinas, Pêssegos, Nestlé Iogurte Grego Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Qualitá Damasco Seco, Clara de Ovo Cozida, Maçã Verde, Couve Manteiga Crua, Maracujá, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Batata Doce. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|