Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2014
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 82,66g | Prot: 77,76g | Hh: 157,35g.
Aamiainen: Cheddar Cheese , English Muffin. Lounas: Fried Battered Catfish, Dos Equis XX Lager. Päivällinen: Ginger Ale, Butter, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (6 oz). Välipalat/Muut: Bourbon, Butter or Sugar Cookie , Rum Ball (No-Bake) Cookie, Busken Bakery Tea Cookies. lisää...
|
|
2102 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|