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Schnelles Essen und nur 380 Kcal
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1595 kcal
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Rasva: 87,13g | Prot: 66,68g | Hh: 133,17g.
Aamiainen: Saint Albray Klosterkäse, Buko India, Meggle Streichzart Gesalzen, Coppenrath & Wiese Baguette Brötchen. Lounas: Thomy Hollandaise Legere, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Grüner Spargel. Päivällinen: Balsamico, Patros Patros mit Hirtenkräutern, Tomaten, Spitzpaprika, Petrella Schnittlauch, Butter (Gesalzen), Wasa Knäckebrot Rustikal, Olivenöl, REWE Romana Salatherzen, Homann Gabelrollmops. Välipalat/Muut: REWE High Protein Pudding Salted Caramel. lisää...
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 Kommentit
27 huhti 22 jäseneltä: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Stengel gehen immer, im Wasserbad od. Pfanne zubereitet ?
27 huhti 22 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
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Stengel geht immer, da hast du Recht🤭. Die sind im Wasserbad gegart, da ich mir schon die legere Sauce gegönnt habe.😁
27 huhti 22 jäseneltä: kikiontop
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🤩Spargelzeit! es scheint so lecker! 😋
27 huhti 22 jäseneltä: Batwachi
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suuuper lecker sieht das aus !! darf ich dich nach dem soßen-rezept fragen? :-)
27 huhti 22 jäseneltä: lasagnelove05
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Na klar darfst du😊. Normalerweise bereite ich die Soße selbst zu, aber da ich heute Mittag wenig Zeit hatte und Kalorien sparen wollte, ist es von Thomy die Legere Sauce geworden. War aber auch ok.
27 huhti 22 jäseneltä: kikiontop
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27 huhti 22 jäseneltä: sassi.68
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Aber fehlt Proteinen, finde schon viel 380 Kilokalorie ohne Proteinen, in eine Stunde hast du bestimmt schon Hunger! Was noch wichtig ist, wäre nicht besser ein bisschen Öl benutzen als diese Soße, ich weiss das lecker ist, aber eine Löffeln Öl ist gesünder als die Soße. Klar meine ist nur einen Tipp, jedes kann essen, was möchte 🤗🤗
28 huhti 22 jäseneltä: Lucia Murante
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😉Danke, für den "Tipp". Jeder hat seine eigene Planung, was die Aufteilung der Nährstoffe in den jeweiligen Mahlzeiten betrifft.
Es kommt darauf an, dass ich mich am Ende des Tages ausgewogen ernährt habe und im empfohlenen ETB geblieben bin. Es wäre wohl genauso fehl am Platz zu sagen, bei Spaghetti Carbonara fehlt der Fisch als Eiweißquelle.😁 Übrigens benutze ich beim Kochen von Gemüse und der Zubereitung von Salaten, ausschließlich hochwertige Öle, denn unser Körper kann die fettlöslichen Vitamine auch nur mit Frtt aufnehmen d.h. es reicht schon ein Minimum an Öl, Fett oder Butter etc. - als Tipp für dich.👍
28 huhti 22 jäseneltä: kikiontop
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Painohistoria - kikiontop
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