Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2014
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
996 kcal
|
Rasva: 21,62g | Prot: 61,86g | Hh: 115,55g.
Aamiainen: Gerlinéa Biscuits Vanille Citron. Lounas: Carrefour Pain Complet, Haricots Verts, Brocoli Cuit (à l'Etat Congelé), Galettes de Légumes (Choux-Fleurs, Brocolis, Carottes) Green Grocer's, Pepsi Pepsi Max (Canette), Delisse Deli'light Saveurs, Bridelight 3% Gout Emmental. Päivällinen: Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Filet de Perche, j legumes, Bridelight 3% Gout Emmental. Välipalat/Muut: Taillefine Recette au Fromage Blanc Saveur Vanille. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 58,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Super Nim
|