Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2014
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 69,92g | Prot: 126,20g | Hh: 80,38g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Port Salut Light, Fargo Pan Doble Integral, Huevo. Lounas: Crutones Sazonados, Aceite de Oliva, Queso Parmesano (Rallado), Tomates Cherry, Pechuga de Pollo, Lechuga. Päivällinen: Granja del Sol Supremas de Pollo, Tiramisu, Lechuga, Tomates Cherry, La Serenísima Queso Port Salut Light. Välipalat/Muut: Verónica Queso Tybo, Paladini Jamón Cocido, Pan Blanco. lisää...
|
|
3195 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Nukkuminen - 15 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|