|
Завтрак: лаваш с творогом, кофе.
|
1088 kcal
|
Rasva: 21,90g | Prot: 106,48g | Hh: 118,88g.
Aamiainen: Кофе, ВкусВилл Шоколадно-Ореховая Рикотта, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Лаваш Тонкий. Lounas: Крупская Шоколад Особый Тёмный, Банан, Голден Яблоко , Огурец (с Кожурой), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Сазан. Päivällinen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Чай с Лимоном. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaGrom
|