Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2022
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 44,56g | Prot: 124,23g | Hh: 187,35g.
Aamiainen: Alvorada Rosca de Leite, Café com Açúcar, Pão de Queijo, Café, Tomates, Tirol Queijo Mussarela (18g), Aurora Apresuntado, Guarany Pão Integral. Lounas: Tomates, Patinho Grelhado, Quiabo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Ovo Cozido, Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Molico Leite Desnatado, Max Titanium Whey Blend , Itambé Iogurte Zero Lactose, Ovo Frito sem Gordura, Guarany Pão Integral. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wescley Monteiro
|