Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2014
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
979 kcal
|
Rasva: 32,92g | Prot: 17,29g | Hh: 158,53g.
Aamiainen: Butter, Honey, Cream Of Wheat, Coffee with Milk and Sugar. Välipalat/Muut: Butter or Sugar Cookie, Pistachio Nuts. lisää...
|
|
1985 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|