Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 83,79g | Prot: 99,99g | Hh: 79,25g.
Lounas: Nestlé Chocolate Trencito, Pancho Villa Tortilla Mexicana XL , Nestlé Chocolate Trencito, Minuto Verde Cebolla Picada, Super Pollo Filetitos de Pollo, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimentón, Lechuga. Päivällinen: Pisco Sour, Carne, Machas a la Parmesana, Jumbo Carpaccio de Salmon Austral, Lider Provoleta. lisää...
|
|
1645 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mar1000mil
|