|
30 Nisan Sabah Aç Karnına -
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 73,10g | Prot: 89,62g | Hh: 107,55g.
Aamiainen: Sucuk, Yumurta, Tavuk Sosisi, Sigara Böreği, Gözleme, Beyaz Ekmek. Lounas: Tavuk Göğüs Eti. Päivällinen: Kıymalı Pide. Välipalat/Muut: Beyaz Ekmek, Ülker Çokokrem. lisää...
|
|
2173 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|