Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2022
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1983 kcal
|
Rasva: 60,07g | Prot: 149,18g | Hh: 209,74g.
Aamiainen: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Banana Prata, Tirolez Creme de Ricota Light, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lounas: Manga Palmer, Hortifruti Abacaxi, Batata Doce, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Santa Helena Paçoca Diet, Pizza Marguerita. Välipalat/Muut: Tirolez Creme de Ricota Light, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Adaptogen Whey Protein Isolate. lisää...
|
|
1691 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flavia.barbalho
|