Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2022
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 69,47g | Prot: 168,92g | Hh: 99,92g.
Aamiainen: Griekse Yoghurt 2%, Gold Standard 100% Casein , Muesli, Colruyt Everyday Halfvolle Melk. Lounas: Appel, Boni Comté, Boni Schwarzwälder Schinken, Delhaize Rosette, Delhaize Ontvette Hesp. Päivällinen: Delhaize Appelsien, Delhaize Kerstomaten, Gele Courgette, Courgette, Gele Paprika's, Rode Paprika, Kipfilet, Knoflook, Olijfolie. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 9 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Moottoripyörällä - 50 minuuttia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|