Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2014
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 37,99g | Prot: 64,84g | Hh: 169,02g.
Lounas: Volkoren Brood, Spiegelei, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Päivällinen: Carrefour Kippenworst, Vegetarische Pasta met Tomatensaus. Välipalat/Muut: Rode Tafelwijn, Eldorado Ananas op Sap. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 1 minuutti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|