Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2022
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1960 kcal
|
Rasva: 57,22g | Prot: 145,25g | Hh: 230,15g.
Ennen aamiaista: Cimory Squeeze Yogurt Aloe Vera. Aamiainen: Oatside Chocolate Hazelnut Oat M*Lk, Mia Chia Fruity Mix, Nestle Koko Krunch (30g), Nestle Honey Stars Sereal, Kellogg's Froot Loops. Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Klean Bowl Ayam Ori, Klean Bowl Pasta Gyudon Matah. Välipalat/Muut: Chouchou Homemade Greek Yogurt Dates. lisää...
|
|
634 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 25 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 5 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|