Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2022
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2437 kcal
|
Rasva: 123,32g | Prot: 120,79g | Hh: 209,61g.
Aamiainen: Tartines Craquantes Sarrasin, Beurre Doux, Cocktail de Fruits Rouges Bio, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, Saint Agur, Dried Chia Seeds, vinaigre de cidre, Brazil Nuts. Lounas: Saumon, Notre Jardin Épinards en Branches à la Crème Fraîche, mixt nuts, Trio de Quinoa, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Päivällinen: Trio de Quinoa, Galette de Riz, Avocats en Morceaux, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, carotte, Blanc d'Oeuf, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Välipalat/Muut: Datte, Amandes, Vahiné Noix de Coco Râpée, Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Saint Agur Fromage à Pâte Persillée, Vahiné Noix de Coco Râpée, Amandes, Datte, Marque Repère Coco à Cuisiner, Nature sans Sucre, Sojasun Nature sans Sucre, Blanc d'oeuf en Poudre, Vahiné Gélatine, Elle & Vire Crème 4%, Egg White. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, HIIT - 1 tunti ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|