Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2014
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2310 kcal
|
Rasva: 64,57g | Prot: 160,47g | Hh: 266,40g.
Aamiainen: Everyday Jus d'orange, Body & Fit Whey Perfection , Carrefour Lait Écrémé, H & J Muesli. Lounas: Carrefour Kipfilet, Uncle Ben's Riz Complet, Barilla Toscana Kräuter. Päivällinen: Zespri Kiwi Gold, Carrefour Cornichons Aigre Doux, Carrefour Gemengde Sla, Tomaten, Carrefour Jambon Forêt Noire, Roquefort of Blauwe Kaas. Välipalat/Muut: Appeltaart, Zespri Kiwi Gold, Ursi Rijstpap, Body & Fit Whey Perfection, Jonagold, Body & Fit Whey Perfection, Colruyt Everyday Magere Verse Kaas. lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|