|
я думаю почему объёмы по цифрам ушли, а внешне я ничего не замечаю. одела джинсы, которые покупала в феврале. а фотография в розовом сделана 10 марта) фотография в белом - сейчас. еле застегивались, а сейчас сползли ниже пупка.
|
1321 kcal
|
Rasva: 78,93g | Prot: 69,41g | Hh: 85,08g.
Aamiainen: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Простоквашино Сметана 25%, Grow Food Сырники с Рисовой Мукой, Вареное Яйцо, Мясная Лавка Сосиски Докторские. Lounas: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Волгодар Шоколад Молочный, Lindt Конфета Lindor, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Борщ с Курицей, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Рыбные Котлеты. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Соевый Соус, Рыбные Котлеты. lisää...
|
|
1 - 20 (24)
 Kommentit
да ты чего,огонь результат💐
02 touko 22 jäseneltä: shevchenkoyuliya19961
|
02 touko 22 jäseneltä: KrugKrug
|
спасибо Вам! вы наверное правы , лучшая проверка формы - знакомая одежда 😅❤️
02 touko 22 jäseneltä: KrugKrug
|
Конечно есть результат и очень классный!!
02 touko 22 jäseneltä: kikholodova
|
спасибо вам за поддержку !
02 touko 22 jäseneltä: KrugKrug
|
Привет!Результат за месяц просто 🔥 Поделись, что помогло к этому прийти?
02 touko 22 jäseneltä: ulyana.volshebnaya
|
Очень даже заметно! Вы молодец 👍
02 touko 22 jäseneltä: rabiya0538
|
02 touko 22 jäseneltä: Надин Через тернии
|
02 touko 22 jäseneltä: honimoni
|
Прекрасный результат!!!😉🌹👍
02 touko 22 jäseneltä: 3volk
|
Да, мы никогда не замечаем изменения в себе. Постоянно смотрим на себя и увы привыкаем)
03 touko 22 jäseneltä: kem1979
|
а на сколько калорий питались? такое быстрое похудение 😳
03 touko 22 jäseneltä: NastikA77
|
03 touko 22 jäseneltä: rassbear
|
03 touko 22 jäseneltä: Nattsyl
|
03 touko 22 jäseneltä: IanaMaslova
|
03 touko 22 jäseneltä: Natalia Sam 2020
|
спасибо большое всем за поддержку!🙏🏼
отвечаю по поводу ккал и режима питания - за основу идёт кето , а скорее lchf. много жиров, зелёных овощей, насыщение организма за счёт самостоятельных продуктов 😌 и придерживаюсь режима 8/16) в эти 8 часов 3 приема пищи, без перекусов. из сладкого - долька горького шоколада/сырники со сметаной/батончик протеиновый) по весу ушло ~5 кг , естественно в основном вода, но тем не менее. дома занимаюсь через день с памелой рейф, через день делаю скраб, баночный/ручной массаж, обертывания 😌
03 touko 22 jäseneltä: KrugKrug
|
питаюсь на 1200-1300 ккал, по праздникам - больше. но и не парюсь по этому поводу, просто со следующего дня всегда питаюсь по режиму. а ещё я грудью кормлю, если это как-то влияет на похудение)
03 touko 22 jäseneltä: KrugKrug
|
KrugKrug а такой КБЖУ не влияет на лактацию? Вроде бы к дефициту плюсуют калории на ГВ?
Я сама кормлю, 2 месяца сыну. Пытаюсь понять, какие цифры нужны. Но на чистом дефиците сил не хватает
03 touko 22 jäseneltä: IanaMaslova
|
03 touko 22 jäseneltä: vikas16011
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|