|
|
1059 kcal
|
Rasva: 19,45g | Prot: 71,58g | Hh: 153,23g.
Aamiainen: Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, Mamão, Whey Protein 80% Concentrado, Iogurte Natural Desnatado , Morangos, Danone Iogurte Natural Desnatado , Piracanjuba Leite em Po Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Whey Protein 80% Concentrado, Banana. Lounas: Carne de Vaca Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz com Cenoura. Päivällinen: Frango Desfiado, Coringa Cuscuz de Arroz. Välipalat/Muut: Laranjas, Camponesa Doce de Leite, Pão de Fermentação Natural Integral, Mangas. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Passeio com Pipoca - 40 minuuttia, Musculação - 59 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janialvesv
|