Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2014
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2719 kcal
|
Rasva: 49,11g | Prot: 227,44g | Hh: 350,43g.
Aamiainen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Integralmedica BCAA Fix, Nestlé Aveia em Flocos, Açaí, Mel, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo. Lounas: Couve Manteiga Refogada, Laranja Pêra, Contra-filé, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Arroz Integral, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Arroz Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Peras, Seara Peito de Peru Light, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Maçã, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Sadia Filé de Peito, Batata Doce. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|