Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2011
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 40,28g | Prot: 69,61g | Hh: 181,15g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Päivällinen: mahi mahi, beer, mayo, italian bread, battered fish. Välipalat/Muut: Sweet Dessert Wine, peas, hummus, crackers , Chocolate Chip Cookies (Higher Fat). lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|