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Boa noite amigos do FAT SECRET BRASIL!
Passando para desejar a essa grande família um Feliz Natal (com respeito às religiões que não comemoram o Natal) e um Excelente 2015.
Que esse período de festas e que o Ano Novo sejam repletos de saúde, paz, perseverança, fraternidade, sucesso e "juízo gastronômico" a todos nós e aos nossos queridos(as).
Estaremos juntos aqui em 2015 e vamos continuar com nossas buscas por um melhor peso, melhor composição corporal, mas saúde afinal.
E sobre o DESAFIO ON, recebi 8 dos 10 pesos de ontem (dia 23) - faltando apenas Anna Karla e Fabi Olliveira. Mandem aí meninas!
Grande abraço a todos e até logo!
#2015ALUTACONTINUA
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3035 kcal
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Rasva: 138,52g | Prot: 317,44g | Hh: 74,85g.
Aamiainen: Nespresso Café, Herbarium Chlorella Pyrenoidosa (Alexandre), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Ameixas. Lounas: Sal Marinho, Alface, Tomates, Hemmer Palmito Juçara, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Heinz Ketchup, Nestlé Creme de Leite, Filet Mingnon Assado (Alexandre). Päivällinen: Açúcar Mascavo, Uvas, Laranjas, Alface, Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Vinho Cabernet Sauvignon, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sadia Tender, Filé de Pirarucu Fresco, Salpicão de Frango. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café Expresso, Hemmer Palmito Juçara. lisää...
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2777 kcal
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Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Corrida e Natação - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 36 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
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